他从小出生在香港，是个地地道道的香港人，年轻的时候他长相帅气，人高马大的。

　　后来有幸得到《屠龙》电影的主角，参演电影后虽然没能大火，但也算小有名气。

　　但是在后来拍戏中意外受伤，遭到了父母的反对，无奈之下他只好和公司解约，暂时放弃了演员。

　　之后他就开始下海经商，做起了服装生意，还曾给周润发，郑裕玲等巨星做过衣服。

　　真正让他走红的，是舞台剧《勾心斗角》，当时只是为朋友救场临时出演，没想到一演就是64场。

　　在《银狐》里饰演“大反派”，坏事做尽的宋学礼，在《胜者为王》中又变身“奸诈狡猾”的屠天龙。

　　每次只要一看到他那张脸，那犀利的眼神，加上略微坑洼的皮肤，光是往那一站，就能让人汗毛竖起。

　　最夸张的还是他在《人在边缘》中饰演的“郑细凤”，一出场就自带让人胆寒的气场。

　　因为他演得实在太逼真，很多观众都被吓坏了，无奈之下电视台只好调整了播出时间。

　　方刚一生参演了众多经典影视剧，每个角色是大家的“童年阴影”，当然这也从侧面证实了他的演技。

　　就在大家以为他会继续创造出更炸裂，更吓人的“反派角色”的时候，方刚宣布退圈。

　　关于他退圈的原因，外界流传很多说法，有人说他对亚视高层“外行指挥内行”不满意。

　　直到2000年后，他才重新在内地露面，之前有人透露，说他在广东中山定居，住在独栋别墅里。

　　方刚这一生比较遗憾的就是，一生没有结婚，也没有亲生子女，但是有个“义子”。

　　在2022年方刚生病住院的时候，王瀚翔带着老婆和孩子，寸步不离的在身边照顾。

　　2023年方刚做了一个大家都意想不到的决定，他搬到了王瀚翔老家四川芦山定居。

　　一方面是喜欢在这山清水秀的地方，享受安静的生活，一方面是为了孩子们好照顾他。

　　2025年2月12日，方刚生前最后一条动态，是一张全家在别墅门口的“全家福”。

　　去世后，他的义子王瀚翔发布“讣告”，宣布他离世的消息，做了儿子应该做的事情。雷火竞技